Hm, to nie tak. Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę. aleeeee póki co mam jeszcze kilka miesięcy
Kolejny trening za mną. Dzisiaj nieźle się spociłem przy jego wykonaniu Tak to wyglądało: b2.5+5+5+5+5+5 30...5,0 a4.7+7+7+7+7+7 42...7,0 a2.5+5+5+5+5+5 30...5,0 C1.5+5+5+5+5+5 30...5,0 E3.P.5+5+5+5+5+5 30...5,0 L.5+5+5+5+5+5 30...5,0 F.4+5+5+5 19...4,75 G.17+17+17+17+17+17 102...17,0 H.10+10+10+10+8+9 57...9,5 [...]
no włąsnie nie chchałbym jak suchar wygladac:) a jak widzisz po sylwetce jestem "zaniedbany" ale wydaje mi sie ze nie az do tego stopnia zeby była konieczna natychmiastowa redukcja :D Dlatego skłonie się w kierunku masy, zwłaszcze ze juz dokupiłem troszkę sprzętu w tym kierunku. Dzięki za wyjaśnienie sprawy z węglami:) Teraz wiem że [...]
Ok nie ma sprawy Myślałem że moze brałeś coś mocniejszego że takie pryniole :D mase strzeliłeś niezła..Teraz na wakacje bedziesz robił jeszcze wycinke :PP zdążysz?
Jasne, że możesz biegać, nawet dla zdrowia i kondycji warto, przy okazji metabolizm przyspieszysz :). Wiadomo na masie zawsze troszeczkę podleje, ale możemy dbać o to żeby jak najmniej podlało, ale nie ma co się za bardzo przejmować, po to mamy wycinkę :) ... .
skoro celem nie była redukcja to sobie nie wkręcaj że coś poszło nie tak siła poszła , może lekki recopm i jest gitara jak będziesz robił wycinke wtedy będziemy patrzeć na bf teraz jazda dalej
Rossi rób masę. Dojdziemy do 80 kg i na wakacje zrobimy wycinkę - rywalizację Jak masz mało mięśnia, to cholernie ciężko tłuszcz zrzucić bez katowania się. pzdr
karlos1232 a jak przedłuzyłbyś tą wycinke do 10-12tyg ? co sadzisz o undestorze na koniec w dawce 8 kaps dziennie? czy lepiej nie zawracac sobie tym d...?
wpisujesz się do mnie to ja się wpiszę do Ciebie udowodnij wszystkim że na jajcach też można zrobic dobrą wycinke!! jak bedzisz systematycznie biegał, bez żadnych wymówek to spokojnie fat zleci myśle że to tylko kwestia czasu z takim dobrym treningiem, noi trenerem żecz jasna.. pozdro! Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-28 19:14:59
wymiary spoko biorac pod uwage to, ze masz 189cm tylko to udo zaczyna byc juz chyba zbyt chude, co? 2x150kg w MC po prawie roku redukcji to niezly wyczyn! juz sie zastanawiam co bedzie jak skonczysz wreszcie wycinke i wejdziesz (mam nadzieje) na lekka mase. 200kg w MC to niedaleka przyszlosc! bardzo ladnie wszystko, pozdro
Rafał, mięsa sporo wycinkę się na sally zrobi i będzie dobrze Ale zdemaskowany już zostałeś, to teraz już jestem spokojny o swoją przyszłość i mam nadzieję, że groźby pod moim adresem ustaną
ja mam teraz taki plan, w sensie na next bombe... Zaczynam bombke od propka z clenem, robie expresową wycinke z 5-6 cm w pasie i dopiero po tym zaczynam masować z głową... i pociągne takie masowanie z 20-25 tygodni... aeroby cały czas 3-4 razy stestuje to, zobaczymy co wyjdzie Póki co kontynuuje redukcje